Povodom Svjetskog dana spavanja 2026., provodi se javnozdravstvena akcija “Spavaj dobro, živi bolje”, s ciljem podizanja svijesti o važnosti kvalitetnog sna za zdravlje i dobrobit ljudi svih generacija.
Stručnjaci naglašavaju da loš ili nedovoljan san dugoročno povećava rizik od niza zdravstvenih problema, uključujući povišen krvni tlak, srčane bolesti, oslabljen imunitet i mentalne poteškoće. Opstruktivna apneja u snu, kronična nesanica i fragmentirani san posebno ugrožavaju kardiovaskularno zdravlje i energiju tijekom dana.
Javnozdravstvena akcija savjetuje nekoliko jednostavnih koraka za bolju kvalitetu sna:
- pridržavanje redovitog ritma spavanja i buđenja,
- ograničavanje korištenja ekrana prije spavanja,
- umjerena tjelesna aktivnost i lagane večernje šetnje,
- opuštajuće večernje rituale poput meditacije ili čitanja.
Cilj akcije “Spavaj dobro, živi bolje” nije samo informirati, već i praktično potaknuti ljude da promijene navike koje ometaju san te tako poboljšaju svoje zdravlje i kvalitetu života. Svaka mirna noć sna doprinosi boljoj energiji, boljoj koncentraciji i jačem imunitetu, a dugoročno i zdravijem srcu.
Stručnjaci poručuju: spavanje je temelj zdravog života, a akcija podsjeća da pravilna higijena sna može značajno poboljšati fizičko i mentalno zdravlje.
www.radioportal.hr
