U ponedjeljak 27. travnja 2026. godine s početkom u 19 sati u Studentskom domu Virovitica
profesor psihologije i specijalist kliničke psihologije Siniša Brlas, voditelj Odjela za
prevenciju ovisnosti i mentalno zdravlje u Zavodu za javno zdravstvo „Sveti Rok“
Virovitičko-podravske županije održao je tribinu sa studentima Veleučilišta u Virovitici na
temu suzbijanja ispitne tjeskobe pod nazivom „Kako prevladati ispitnu tjeskobu ili tremu prije
ispita“.
Ispitni su rokovi studentima „pred vratima“, a ispite prati i ispitna tjeskoba koja može biti
ozbiljna prepreka na putu ostvarenja obrazovnih ciljeva i potencijalna je opasnost za mentalno
zdravlje studenata. Studentima nije poželjno da su izloženi visokoj razini ispitne tjeskobe jer
ona nije dobra prognoza za njihov uspjeh u ispitnim situacijama. Stoga su psiholozi Siniša
Brlas i Ivana Martinušić (sada Kostelac) osmislili vodič „Kako prevladati ispitnu tjeskobu“
kako bi pomogli osvijestiti važnost razvijanja tolerancije na stres i frustraciju u pripremanju
za polaganje ispita i poučili i učenike i studente navikama i vještinama koje im u tome mogu
pomoći. O svemu tome je profesor Brlas na tribini razgovarao sa studentima te im predstavio
navedeni vodič kao koristan alat u suzbijanju ispitne tjeskobe, u širemu kontekstu proaktivne
skrbi o mentalnom zdravlju mladih. Ovakav interaktivni radionički pristup u manjim
skupinama u formi tribine pokazao se još ranije optimalnim oblikom specifične edukacije
studenata.
Sam vodič „Kako prevladati ispitnu tjeskobu“ nastao je kao pomoć učenicima i studentima u
ublažavanju tjeskobe koja se gotovo redovito pojavljuje prije i tijekom polaganja ispita.
Autori su ga osmislili kako bi pomogli učenicima i studentima osvijestiti važnost razvijanja
tolerancije na stres i frustraciju u pripremanju za polaganje ispita i poučili ih navikama i
vještinama koje im u tome mogu pomoći. Koncipiran je tako da nakon uvodnog pojašnjenja
temeljnih pojmova učenike i studente u koracima vodi ka ublažavanju tjeskobe za vrijeme
učenja, pred ispit te za vrijeme ispita. Radi se o nizu praktičnih i međusobno logički
povezanih savjeta kojima je cilj očuvanje mentalnog zdravlja učenika i studenata u stresnim i
frustrirajućim ispitnim situacijama. Vodič je u tiskanom obliku džepnog formata kako bi bio
praktičan i u svakom trenutku pri ruci svima onima koji se nalaze pred ispitnom situacijom.
Izdavači vodiča koji je rezultat odlične stručne i međusektorske suradnje koja je započela
istraživanjem su tadašnja Visoka škola za menadžment u turizmu i informatici u Virovitici
(sada Veleučilište u Virovitici) i Zavod za javno zdravstvo „Sveti Rok“ Virovitičko-
podravske županije. U elektroničkom je obliku vodič svima dostupan na web stranici Zavoda
za javno zdravstvo „Sveti Rok“ Virovitičko-podravske županije
( www.zzjzvpz.hr/hr/sadrzaj/djelatnost/1/publikacije/kako_prevladati_ispitnu_tjeskobu.pdf ).
Konceptom suzbijanja ispitne tjeskobe u funkciji proaktivne skrbi o mentalnom zdravlju
mladih profesor Brlas bavi se dulji niz godina; u suradnji s učeničkim domovima u našoj
zemlji istraživao je ispitnu tjeskobu među mladima i objavljivao rezultate u stručnim
časopisima, prikazivao je ovaj koncept i na međunarodnim stručnim i znanstvenim
skupovima, a do sada je i više puta diljem Hrvatske održavao specifične oblike edukacije u
ovome području. I upravo su cjelovitost i kontinuitet u pristupu metodologiji (istraživanja,
publiciranje, izrada vodiča i specifična edukacija) preduvjet učinkovite skrbi o mentalnom
zdravlju različitih populacijskih skupina.
Stručno i znanstveno utemeljene aktivnosti, poput ove, redovito se prepoznaju i izvan lokalne
zajednice te na najbolji način afirmiraju i županijski Zavod za javno zdravstvo u kojemu
stručnjaci rade, ali i Virovitičko-podravsku županiju kao rasadnik izvrsnosti u pristupu skrbi o
zdravlju.
radioportal.hr
